O sábio Salomão em Provérbios 23:2 diz: “ Se você é guloso, controle-se.”

Temos muitas vezes nos alimentado pelo simples fato de querer comer algo, quando na realidade deveríamos esperar um sinal do nosso próprio organismo. O conselho de Salomão é que tenhamos domínio próprio até em nosso apetite, pois Deus se comunica com o homem através da mente, e quando sobrecarregamos o nosso organismo estamos sobrecarregando também a nossa mente, impossibilitando assim uma comunhão maior com nosso Deus, afetando inclusive o relacionamento com nosso próximo.

“Mediante a satisfação do paladar, o sistema nervoso torna-se excitado e debilita-se o poder do cérebro, tornando-se impossível pensar calma e racionalmente, desequilibra-se a mente.” (Ellen G. White, Conselho Sobre Regime Alimentar, p. 151.)

Algumas sugestões que farão diferença na sua saúde!

• Coma no mínimo cinco frutas frescas diariamente. As frutas são de baixas calorias, possuem vitaminas e fibras que produzem saciedade.
• Coma um prato de salada antes do almoço, e não se esqueça devemos ter diariamente as três cores: vermelho, verde e branco.
• Evite alimentos consumidos em fast food: hambúrgueres, cachorro quente, frituras, etc.
• Beba no mínimo dois litros de água diariamente e observe a sua urina, ela deve estar incolor.
• Prefira alimentar-se em sua residência, selecione o que comprar para você e sua família. Leia sempre as informações nutricionais Perca tempo fazendo compras e se informando do produto a ser consumido, para que você ganhe saúde e anos de vida lá na frente.
• Evite comer assistindo TV, trabalhando, em ônibus, ou quando está conversando.
  Coma devagar, sinta o sabor de cada alimento. A mastigação produz saciedade e melhora a digestão.
• Faça três refeições diariamente, evite comer nos intervalos, tome somente água ou sucos naturais sem adição de açúcar.

Tenha sempre confiança em Deus!
Seja Feliz!